Vitamina D – Onde Obter Vitamina D?

Quais os sinais de que você está com deficiência de vitamina D? Onde obter vitamina D?

Cansaço, fraqueza muscular, baixa imunidade, depressão, doenças nos ossos, problemas cardíacos, são alguns dos indícios de que você pode estar com deficiência de vitamina D. Descoberta em 1922, a vitamina D trate-se, na verdade, de um hormônio que pode ser sintetizado pelo corpo. A obtenção de maneira mais natural da vitamina D, segundo recomendação médica, é a exposição solar. Ficar ao sol de 15 a 20 minutos por dia, equivale a um ganho de 10 mil unidades de vitamina D, o recomendado diário para um adulto com peso acima de 50kg. Alguns alimentos de origem animal, como ovos, atum, fígado, manteiga, iogurte,  possuem alguma quantidade de vitamina D. Mas a quantidade obtida é tão pequena, que se torna insuficiente, e acarreta em carência e deficiência da vitamina. Até mesmo o alimento com as maiores quantidades da substância, o salmão, conta com somente 6,85% das necessidades diária de vitamina D. Por isso, tomar sol é fundamental para evitar a carência do nutriente.  Nas cidades que não possuem muito sol, ou para quem não tem possibilidade de obter o tempo necessário exposto ao sol, é importante o consumo de vitaminas e suplementos sintéticos.

Para fazer uma avaliação ou obter uma fórmula com vitamina D, entre em contato:
(41) 3015-6767  Rua Professor Luiz César, 495 – Curitiba 

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